jak nisko

Super :-) Właśnie mi chyba uciekają nogi do przodu, muszę nagrać. Dam znać jak postępy i ocenie, czy jesteś dobrym trenerem :-) Szkoda, że nie mieszkasz bliżej, przyszlabym na trening ;-) I fajny ten drążek, tzn. wysokość fajna. U mnie na placach do wszystkich muszę doszukiwać, a na trzepaku trochę za nisko. Viki w realu do kazdego podchodzi sie [...]

Tsu a sztangielki ? Jak z kolan za nisko to moze coś podłożyć pod kolana ?

[...] np. 4x w tygodniu, opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 300+ na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

[...] do końca sztangi ale tak 5-6 cm nad klatką, czasami więcej, robiłem 3 x 10 powtórzeń. Teraz dostałem ciężar, ćwiczę 71 kg i jest to k***a problem. Staram się opuszczać jak najniżej, dotknąć klatki lub 2 cm nad. Zrobiłem 6 powtórzeń w kolejnych seriach tak samo z tym że sztangi już tak nisko nie opuszczałem. Czemu tak mi nie idzie? i czy [...]

[...] z lodami, próbowałem, próbowałem i nie mogłem się powstrzymać. Zjadłem z 500kcal tego - co Wy robicie? jemy po prostu smaczne rzeczy, dużo objętościowo mało kaloryczne, nie schodzimy za nisko z deficytem i tyle warzywa są, ale nie wliczam, teraz np. sałatkę jarzynową jem :D To dieta wygląda,na ok wrzuciłbym tylko jakieś źródło omega-3 i tyle

[...] mam jednak trochę mniej tego kuraka i ryżu niż w planach, bo nie chce mi się dokrajać i ważyć mięsa, ani zostawiać pół worka ryżu. Reszta posiłków taka sama, zostawiać tak jak jest czy dodać jakiś posiłek? I ciągnąć na razie na samej diecie, czy dodać już aeroby? nie chcę też od razu za nisko zejść z deficytem, bo później może lecieć nie będzie [...]

powiem panowie tak wczoraj zaczalem cyklon enan + deca a pozniej przechodze na tren z propem wszystko z blue dragon pozniej dam znac co i jak zadzialalo ale po swoich kumplach widze ze dziala dobrze... co do deserta to sie zgodze ze to ta sama firma walilem dwa razy winio z propem z tej firmy, omena jelfoskiego i trenik nie pamietam nazwy ale [...]

wczorajszy trening: Nogi Aero 60min ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) komentarz: - emocje jak na grzybobraniu. Musiałam podzielić sobie tą godzinę na 3 części, bo ciężko było ogarnąć tyle czasu bez zmieniającego się krajobrazu ;-) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 4szt komentarz: suwnica: ok, [...]

odzywam sie. ryba-w **** zoltych jest ****a caly czas te ***ane samoloty nisko lataja, bedzie wojna. i ****a jeszcze kolo 13 bylo ciemno jak wieczorem...nie dosc ze wojna bedzie to jeszcze koniec swiata

Delfi , ale wiesz, jak jest za nisko, to kurde ciężko się wybić wtedy... no nic, next time te robię z podłogi!

na starej siłce jak mi brakowało wysokości i było za nisko to podkładałam inne talerze też pod sztangę

Jak schodze nisko na poreczach do barki sporo pracuja.

Kończysz testa->zaczynasz HCG (min 10000-15000 a jak masz undera to dałbym i 25000 IU im dłużej tym lepiej) dawkowanie tak jak Ci wcześniej napisano-> jak zostaną Ci jeszcze 2 strzały HCG w dniu kiedy masz iniekcje HCG, ale przed iniekcja, robisz badania dopiero (test calk. Estro i prolka) Jak test jest w miarę wysoko (min połowa ale lepiej w [...]

Wszytskiego nie nadrobie ale widze ze Maja constans i czituje jak sie da Zouza tylko czemu ten tluszcz ta nisko trzymasz? he????

[...] chciałem prosić, żebyś wyszczególnił po ktore produkty powinienem sięgać rzadziej, a którymi byś radził je zastąpić. Wszystko można stosować tylko z umiarem, ważne żeby starać się bazować na jak największej ilości produktów nisko lub nieprzetworzonych oraz nie zapominać o warzywach, okazjonalnie czy od czasu do czasu można wszystko zjeść :-)

[...] ocenione nisko; innymi slowy przy np. rozpisywaniu cykli gdzie masz 3-4pomysly autor nie wie tak na prawde ktory wybrac - a tak, userzy mu w tym "pomoga" to teoria praktyka zas jest taka, ze na razie to jeden wielki burdel i zabawa sie z tego robi a nie tak,jak byc powinno. no ale czas pokaze czy zmiana jest dobra i czy w ogole zostanie

Tak przypuszczam, bo właśnie zbyt duże restrykcje w podaży kalorii na początku działają fajnie, można je stosować jak ktoś ma większą nadwagę, ale później ten organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i hamuje wszystko co się da. Policz sobie na spokojnie zapotrzebowanie wraz z aktywnością fizyczną i odejmij od tego jakieś 10% i powinno być w [...]

[...] Piszę ponieważ moim problemem jest niewielki spadek wagi (82kg > 79kg) wraz z późniejszą stagnacją i nie mam pojęcia co może być tego powodem. Stosowałem diete w takim makro jak sobie rozpisałem i brak efektów – co w takiej sytuacji zrobić ? W tym temacie znalazłem rozpiske, mówiącą, że należy trzymać stosunkowo nisko węgle, tłuszcz wyżej. [...]

cru - tylko u mnie noga zakroczna musi być maksymalnie prosta w kolanie, a nie zgięta, jak to pokazują na niektórych obrazkach. Zgięta boli - prosta jest ok. I uchwyt Trx bardzo nisko. Bullshit mi mówili. nic wartego powtórzenia. Każdy co innego i kompletnie bez wiedzy na temat sportów siłowych :/

Remik może kwestia wysokości zapinania go!! jak za nisko to przeszkadza